Comment savoir si vos lunettes sont trop serrées
L’essentiel
- Une marque rouge, une pression sur les tempes ou une douleur derrière les oreilles signalent des lunettes trop serrées.
- L’opticien règle l’ouverture des branches, leur courbure derrière l’oreille et les plaquettes du nez.
- Écarter les branches à la main ou les tremper dans l’eau chaude expose la monture à la casse.
- Si la pression revient après chaque réglage, la monture est trop petite et seule une autre taille règle le problème.
Des lunettes sont trop serrées quand elles laissent une marque, appuient sur les tempes ou font mal derrière les oreilles au bout de quelques heures. Une paire bien réglée se fait oublier. Si vous la retirez dès que vous rentrez chez vous pour soulager votre tête, le réglage est à revoir.
Une pression sur les tempes n’indique pas un bon maintien. Le fabricant de verres Zeiss (2022) écarte l’idée qu’elle serait synonyme d’un parfait ajustement des lunettes, et répond que c’est faux. Des branches bien ajustées ne doivent exercer qu’une légère pression derrière les oreilles, pour que le poids ne repose pas entièrement sur le nez.
- Une marque rouge sur les tempes ou sur l’arête du nez quand vous retirez vos lunettes.
- Une sensation de compression sur les côtés de la tête, qui augmente au fil de la journée.
- Une douleur derrière les oreilles, là où l’embout de la branche se recourbe.
- Des branches qui s’écartent visiblement quand vous mettez vos lunettes.
Un dernier signe est moins connu. Selon Zeiss, si les lunettes sont trop serrées, les branches « sautent » au niveau des tempes et la monture glisse sur le nez. Une paire qui glisse n’est donc pas forcément trop large, elle peut aussi serrer au mauvais endroit.
Lunettes trop serrées aux tempes, aux oreilles ou au nez, ce que l’opticien règle
Des lunettes trop serrées se desserrent chez l’opticien en réglant la partie qui appuie, qu’il s’agisse des branches, de leur courbure derrière l’oreille ou des plaquettes. Repérer l’endroit de la pression permet de savoir ce qui sera réglé.
| Où ça serre | Ce que vous ressentez | Le réglage en atelier |
|---|---|---|
| Tempes | Compression sur les côtés de la tête, marque rouge | Ouverture des branches au niveau des charnières |
| Derrière les oreilles | Douleur à l’endroit où la branche se recourbe | Courbure de l’embout reprise pour suivre l’oreille |
| Nez (monture métal) | Plaquettes qui pincent, trace sur l’arête | Plaquettes écartées, réorientées ou remplacées |
| Nez (monture en acétate) | Pont qui appuie sur les ailes du nez | Peu de marge, le pont moulé se modifie difficilement |
Les tempes et les branches
Zeiss recommande d’adapter les branches des lunettes à la forme du visage afin d’éviter toute pression sur les tempes. L’opticien ouvre légèrement l’angle des branches, à chaud pour l’acétate et à la pince pour le métal, puis vérifie que la monture reste droite et que vos yeux restent au centre des verres.
Derrière les oreilles
Quand la douleur se situe derrière l’oreille, la branche est trop courbée ou son embout appuie sur un point précis. L’opticien redessine cette courbure pour qu’elle épouse l’oreille sur toute sa longueur. Il contrôle aussi la longueur de la branche, puisqu’une branche trop courte tire la monture vers l’arrière.
Le nez et les plaquettes
Sur une monture en métal, Zeiss précise que les plaquettes peuvent être remplacées et ajustées très facilement. Le pont d’une monture en plastique est très difficile à modifier a posteriori, selon le même fabricant. Pour retrouver les repères d’une paire bien réglée et savoir comment ajuster vos lunettes dans les autres cas, un guide dédié détaille chaque point de contrôle.
Chez Optic Duroc, l’entretien à vie de vos lunettes comprend l’ajustage et le réglage en boutique, avec un nettoyage aux ultrasons. Une paire qui serre se règle donc sans attendre qu’elle se déforme ou qu’elle vous fasse mal.
Desserrer des lunettes soi-même, les gestes à éviter
Desserrer des lunettes soi-même expose à la casse, parce qu’une monture se travaille à chaud et à la pince, sur un point précis. Les vidéos et les réponses automatiques proposent de tremper les branches dans l’eau tiède ou de les écarter à la main. Chaque geste a sa limite.
- Tremper les branches dans l’eau chaude. L’acétate se chauffe en atelier avec un chauffe-monture à air réglé. Un bol d’eau chauffe de façon inégale et mouille les verres et leurs traitements.
- Écarter les branches à la main. La force se reporte sur la charnière, qui peut se fausser ou se fissurer, et la monture perd sa symétrie.
- Tordre les plaquettes avec les doigts. Leur tige métallique est fine, une torsion trop forte la fragilise ou décentre l’appui sur le nez.
Les montures en titane ou percées, sans cercle autour des verres, demandent encore plus de précautions. Le fabricant Silhouette, spécialiste de ces montures légères, demande à ses clients de s’adresser à un opticien pour tout réglage. Zeiss note aussi que les branches des montures en plastique peuvent se déformer légèrement avec les variations de température, et conseille dans ce cas de demander à votre opticien de remettre vos lunettes en forme.
En attendant le réglage, des manchons en silicone glissés sur l’extrémité des branches amortissent l’appui derrière les oreilles. Ils soulagent quelques jours sans corriger la cause.
Le conseil Optic Duroc
Chez Optic Duroc, une paire qui serre se desserre à l’atelier, au millimètre, jamais à la force du pouce.
Quand la monture est trop petite pour votre visage
Si la pression revient après chaque réglage, la monture est probablement trop petite pour votre visage, et aucun réglage ne lui donnera la largeur qui manque. Les dimensions d’une monture sont inscrites sur l’intérieur de sa branche, en millimètres, par exemple 50□18 140, selon le système de mesure que décrit la norme internationale ISO 8624 (édition 2020).
| Mesure | Ce qu’elle désigne | Effet si elle est trop petite |
|---|---|---|
| Calibre (50 dans l’exemple) | Largeur d’un verre | Face trop étroite, branches qui partent vers l’intérieur et pressent les tempes |
| Pont (18) | Écart entre les deux verres, au-dessus du nez | Appui sur les ailes du nez, marques en fin de journée |
| Branche (140) | Longueur de la branche, de la charnière à l’extrémité | Embout qui tire derrière l’oreille |
Zeiss explique que la taille optimale de la monture dépend de deux facteurs, la distance inter-pupillaire et la taille des orbites. Pour votre prochaine paire, notez les trois nombres de celle qui vous allait le mieux. Ils servent de point de départ à l’essayage, sans remplacer le conseil en boutique.
Changer de monture, vos droits
La DGCCRF (2026) rappelle que les achats effectués en magasin n’ouvrent pas droit à rétractation. Pour un achat en ligne, Service-public (2026) indique que vous disposez d’un délai de 14 jours minimum pour changer d’avis sur votre achat à distance. Côté remboursement, le renouvellement des lunettes par l’Assurance Maladie suit un rythme de deux ans à partir de 16 ans, et le bris ou la perte ne permettent aucune anticipation de la prise en charge. Une monture changée avant ce délai reste donc à votre charge, sauf contrat de mutuelle plus favorable.
Faire desserrer vos lunettes chez Optic Duroc
Le plus simple pour des lunettes trop serrées est de passer en boutique en les portant. Un opticien observe où la monture appuie et règle les lunettes optiques sur votre visage, sans les renvoyer à l’atelier d’un fabricant.
- Il regarde la monture portée, de face et de profil, et repère les points de pression.
- Il ouvre les branches, reprend leur courbure ou règle les plaquettes avec les outils de l’atelier.
- Il vérifie que la monture reste droite et que vos yeux tombent au centre des verres, en particulier avec des verres progressifs.
- Il vous dit si la monture est simplement mal réglée ou trop petite pour votre visage.
Zeiss rappelle qu’en cas de pression des lunettes sur les tempes, votre opticien vous aidera même si vous n’avez pas acheté vos lunettes dans son point de vente. Pour une paire achetée ailleurs, renseignez-vous en boutique sur les conditions. Si vous envisagez une nouvelle monture, le test de la vue est gratuit et sans rendez-vous dans les boutiques Optic Duroc.
Une gêne qui persiste après le réglage, comme des maux de tête ou une vision inconfortable, ne relève plus de la monture seule. Dans ce cas, prenez rendez-vous chez l’ophtalmologiste, seul habilité à poser un diagnostic.
Questions fréquentes
Que faire si mes lunettes sont trop serrées sur les oreilles ?
Faites reprendre la courbure des branches derrière les oreilles chez un opticien. En attendant, des manchons en silicone amortissent l’appui.
Que faire si les branches de mes lunettes sont trop serrées ?
L’opticien ouvre l’angle des branches au niveau des charnières, à chaud pour l’acétate et à la pince pour le métal. Évitez de les écarter à la main, au risque de fausser la charnière.
Pourquoi les branches de mes lunettes me font mal ?
La branche appuie sur la tempe parce qu’elle est trop fermée, ou derrière l’oreille parce que sa courbure ne suit pas votre morphologie. Une branche trop courte tire aussi la monture vers l’arrière.
Pourquoi est-ce que mes lunettes me font mal derrière les oreilles ?
L’embout de la branche appuie sur un point précis au lieu d’épouser l’oreille. Un réglage de la courbure répartit la pression sur toute la longueur.
Quels sont les symptômes d’une paire de lunettes mal adaptée ?
Marques rouges, pression sur les tempes, douleur derrière les oreilles ou monture qui glisse signalent un mauvais réglage. Des maux de tête qui persistent après le réglage justifient un avis de l’ophtalmologiste.
Comment desserrer des lunettes au niveau du nez ?
Sur une monture en métal, l’opticien écarte ou remplace les plaquettes. Sur une monture en acétate, le pont se modifie peu et une monture mieux adaptée peut être nécessaire.
Comment ajuster la monture des lunettes ?
Le réglage porte sur l’ouverture des branches, leur courbure derrière l’oreille et la position des plaquettes. Il se fait en boutique, avec un chauffe-monture et des pinces adaptées.
Que faire si mes lunettes ne me conviennent pas ?
Retournez chez votre opticien pour un réglage. Si la monture reste trop petite, demandez si vos verres peuvent être remontés dans un modèle plus large de forme proche.
Vos lunettes vous serrent ?
Passez avec elles dans une boutique Optic Duroc. Nos opticiens repèrent où la monture appuie, la règlent sur place et vous disent si une autre taille vous conviendra mieux. Vous pouvez aussi prendre rendez-vous en ligne avec la boutique la plus proche.
